我们现在使用的化妆品，主要是增白祛斑类的、彩妆类（包括眼影、腮红、口红、眉笔、眼线笔等）、粉膏类（包括遮瑕膏、遮盖笔、粉底液、蜜粉、粉饼等），无论是劣质的还是高档品牌的，里面都含有铅汞。只是劣质的含量多一些，高档品牌的含量少一些罢了。

另外，我们日常所吃的蔬菜瓜果，都有农药和化肥残留物。尽管农药有毒、化肥呛鼻，铅汞还是“顽强”的留存了下来，顺利进入人体。铅汞都是有毒的重金属，在人体冥顽不化，很难被排出。一旦聚集过多，会损伤神经，造成记忆力减退，大脑迟钝，甚至痴呆症。可是，化妆品我们不得不用，蔬菜瓜果我们必须要吃。怎样才能排出铅汞，避免自身铅汞中毒呢？

虽然我们的身体每天都在与“毒药”打交道，但解药也随时存在于我们的身边，就看你愿不愿意选择食用了。

排汞之王——胡萝卜   胡萝卜含有大量果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，净化身体，避免汞中毒，减轻肝肾负担。

另外，胡萝卜还能益肝明目，使眼睛明亮有神，防止近视眼。素有“小人参”之称的胡萝卜在增强人体免疫力的同时，还能通便，改善便秘，降血糖、降血脂，防止人体发胖呢。

最需要食用胡萝卜的人群：长期化妆者、皮肤粗糙者、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、癌症患者。

注意事项：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；

另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。

排铅之王——大蒜   国内外均有报道给铅作业工人口服大蒜，对治疗慢性铅中毒有较好的疗效，但其解毒机理的研究尚未见报道。每次炒菜时，放一点蒜末，不但可以排出体内的铅，还可以提振食欲，杀灭多种治病细菌。另外，大蒜的防癌功效之强，是目前世界医学界公认的。

注意事项：阴虚火旺，患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力，在杀死肠内致病菌的同时，也会把肠内的有益菌杀死，引起维生素B2缺乏症，易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤病。因此，专家建议，每日食用3-4瓣蒜较科学，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。

吃大蒜会导致口臭，但只要在吃完大蒜后，用牛奶漱漱口，口臭立即踪影全无。吃口香糖去蒜臭没有用。

排铅汞其它食物：姜、芦荟、绿豆、苦瓜、茶叶、黑木耳、海带、冬菇、蜂蜜、黄瓜、荔枝、菠菜、芹菜。